Jos sinulla on diabetes, et ole yksin. Maailmassa on miljoonia ihmisiä, joilla on diabetes – noin 5 prosentilla heistä on tyypin 1 diabetes ja 95 prosentilla tyypin 2 diabetes. Tyypin 1 diabetesta esiintyy joka iässä. Se on hallittavissa oleva sairaus, ja varhaisella iällä aloitetulla oikealla diabeteshoidolla voit elää pitkän ja täyteläisen elämän. Oikeanlainen syöminen, liikunta, sosiaalinen tuki, verensokerin seuranta ja insuliinin hallinta ovat tärkeitä!
Diabetes – mitä sinun tulee tietää
Diabetes on sairaus, jossa veren sokerin (glukoosin) määrä on normaalia suurempi. Tyypin 1 diabeteksessa elimistö tuottaa vain vähän tai ei ollenkaan insuliinia. Insuliinia tarvitaan auttamaan sokeria pääsemään kehosi soluihin. Sokeri tulee syömästäsi ruoasta, ja sitä käytetään kaikissa soluissa ja elimissä energian tuottamiseen, mikä pitää kehosi käynnissä.
Elimistöstäsi puuttuva insuliini täytyy korvata. Yleensä insuliini on ruiskutettava ihonalaiseen kudokseen (vatsaan tai reiteen).
Tyypin 2 diabetesta sairastavat pystyvät edelleen tuottamaan insuliinia, mutta solut eivät pysty reagoimaan insuliiniin kunnolla. Useimmat tyypin 2 diabetesta sairastavat tarvitsevat tabletteja ja/tai insuliinipistoksia verensokerin säätelemiseen.
Terveellinen verensokerialue
Ruoan saanti, sokerin toimittaminen soluihin ja sen muuttaminen energiaksi ovat välttämättömiä prosesseja kehossamme. Veren sokeritasot johtuvat näistä prosesseista. Jos tasot ovat liian korkeat tai liian alhaiset, kehollesi voi koitua vakavia seurauksia. Siksi normaali verensokeritaso on tärkeä terveydelle.
Verensokerisitasosi seuraaminen on tärkeää!
Verensokeritasojen seuraaminen
Verensokerimittaus suoritetaan verensokerimittarilla sormenpäästä otetusta verinäytteestä. Saat tuloksen juuri sen hetkisestä verensokeristasi. Näin tiedät ovatko verensokeriarvosi normaaleissa rajoissa.
Hyperglykemia – korkea verensokeri
Kun verensokeritasosi nousee normaalin alueen yläpuolelle, sinusta tulee hyperglykeeminen. Jos sokeritasosi pysyy liian korkeana pitkään, on olemassa elinvaurioiden ja muiden komplikaatioiden riski.
Korkea verensokeritaso kehittyy, kun elimistö ei tuota tarpeeksi insuliinia. Se voi tapahtua myös silloin, kun diabeetikko unohtaa insuliinipistoksen tai jos injektoitu insuliiniannos oli liian pieni.
Hypoglykemia – matala verensokeri
Verensokeritasosi voi myös laskea normaalin alueen alapuolelle, mikä johtaa hypoglykemiaan. Hypoglykemiaa kutsutaan usein ”insuliinireaktioksi”, koska se voi ilmaantua liian suuren insuliiniannoksen ottamisen jälkeen. Matala verensokeritaso on yleistä tyypin 1 diabetespotilaille – oireisia kohtauksia esiintyy keskimäärin kahdesti viikossa. Huomaamattomien matalien tapahtumien määrä (ilman oireita, yöllä) voi olla vieläkin suurempi.
Jos verensokeri laskee liian alas, voit menettää tärkeitä toimintoja, kuten kyvyn ajatella ja toimia normaalisti. Matala verensokeri vaatii välittömiä toimia!
Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen keskustellaksesi henkilökohtaisesta verensokerin tavoitealueestasi.
Insuliini – mitä sinun tulee tietää
Insuliini on hormoni, jota haima tuottaa luonnollisesti. Ilman insuliinia sokeri ei pääse soluihin ja kerääntyy vereen. Jos haima ei tuota tarpeeksi insuliinia (tyypin 1 diabetes) tai jos solut eivät reagoi insuliiniin kunnolla (tyypin 2 diabetes) voidaan verensokeria alentaa insuliinilla tai muulla lääkityksellä.
Insuliinin hallinta – se on sinun käsissäsi!
Jos sinulla ei ole diabetesta, haimasi toimittaa elimistölle oikean määrän insuliinia, kun verensokeritaso nousee aterian jälkeen. Tyypin 1 diabetesta sairastavien on pistettävä insuliinia useita kertoja päivässä insuliinikynillä, ruiskuilla tai pumpuilla. Mittaamalla verensokerisi voit määrittää, milloin ja kuinka paljon insuliinia sinun tulee pistää.
Insuliinityypit
On olemassa monia erilaisia insuliinityyppejä. Erityyppiset insuliinit alkavat toimia eri tavalla elimistössä ja vaikutus kestää eri pituisia aikoja. Keskustele hoitavan lääkärisi kanssa, mikä sopii sinulle parhaiten.
| Insuliinityyppi | Toimitus (aika, joka kestää päästä verenkiertoon*) | Huippu (aika, joka kuluu korkeimman tehokkuustason saavuttamiseen*) | Kesto (aika, jonka se vaikuttaa) |
|---|---|---|---|
| Nopeavaikutteinen | ≈15 minuuttia | ≈1 tunti | ≈2–4 tuntia |
| Normaali tai lyhytvaikutteinen | ≈30 minuuttia | ≈2–3 tuntia | ≈3–6 tuntia |
| Keskipitkävaikutteinen | ≈2–4 tuntia | ≈4–12 tuntia | ≈12–18 tuntia |
| Pitkävaikutteinen | Useita tunteja | Laskee verensokeritasoja suhteellisen tasaisesti 24 tunnin ajan |
* aika injektion jälkeen
Elämä diabeteksen kanssa – käytännön vinkkejä
Oikea syöminen
Syömälläsi ruoalla on suuri vaikutus verensokeritasoihisi. On tärkeää tietää mitä eri ruoka-aineet sisältävät ja hallita insuliinipistoksia sen mukaisesti. Ravitsemusterapeutti, jolla on asiantuntemusta tyypin 1 diabeteksesta, voi auttaa sinua laatimaan tasapainoisen ruokavalion sekä laskemaan insuliiniannoksesi ja määrittämään oikean aktiivisuustason. Kun ruokailutottumuksesi tai mieltymyksesi muuttuvat, on aika myös päivittää ruokailusuunnitelmasi.
Liikunta
Kun liikut, kehosi kuluttaa enemmän energiaa ja käyttää sokeria nopeammin kuin levätessäsi. Aktiivisuus on hyvästä! Pitkällä aikavälillä liikunta auttaa vakauttamaan verensokeritasosi.
Tuen löytäminen
Sosiaalinen ja emotionaalinen tuki voi vaikuttaa hyvinvointiisi positiivisesti. Voi olla erittäin hyödyllistä jakaa kokemuksia muiden diabeetikoiden kanssa. Hyvä perheenjäsenten, ystävien ja diabetespotilasjärjestöjen tukiverkosto on todella tärkeä.
Insuliinin säilyttäminen
Insuliinia voi esimerkiksi olla tarpeen säilyttää jääkaapissa. Jos kylmän insuliinin pistäminen sattuu, insuliinisäiliötä voidaan pitää huoneenlämmössä ennen pistämistä. Joitakin insuliinivalmisteita voidaan säilyttää tällä tavalla noin kuukauden ajan. Muista aina tarkistaa ja noudattaa toimittajan ohjeita.
Tärisevät kädet, meluisa ympäristö, kiireinen aamu?
Verensokerin mittaaminen ei ole aina helppoa. CONTOUR®NEXT-verensokerimittarit antavat sinulle 60 ylimääräistä sekuntia aikaa lisätä verta samalle testiliuskalle8, jos ensimmäinen näyte ei ollut riittävä. Se helpottaa testausta vaikeissakin olosuhteissa.
Lisätietoja ja henkilökohtaisia neuvoja tyypin 1 diabeteksesta saat terveydenhuollon ammattilaiselta.